５月１０日、お誕生日、記念日、おめでとうございます。
５月１０日、笑う門には福来たる
「笑う門には福来たる」ということわざがあります。
笑う門には福来たるの意味は、いつも笑い声が満ちて、和気あいあいとした家には、
自然と幸福が巡ってくるといわれてます。
いつも明るく、笑顔で朗らかな気持ちでいたいものです。
皆さんは、1日に何回くらい笑っていますか。
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笑う健康効果
笑いの健康効果について、
出典：サワイ健康推進課（あなたのかかりつけ健康サイト）には、
「実験を行ったところ、”笑い”にはこうした免疫システム全体のバランスを整える効果があることも明らかとなりました。
つまり大いに笑えば、がんやウイルスに対する抵抗力が高まり、同時に免疫異常の改善にも繋がるのです。」とありました。
本日、気になりましたのでブログに綴らせていただきました。
読めば読むほど、はまってしまいました。
①脳の働きが活性化
②血行促進
③自律神経のバランスが整う
④筋力アップ
⑤幸福感と鎮痛作用
日常で”笑い”のもとを探しながら、プラス志向に。
NK細胞を元気にする日頃の心得７か条
①毎日７〜８時間の睡眠ととる
②心身両面の過度なストレスや疲労を避ける
③心配や不安、悲しみはなるべく短い時間で乗り越える
④憂うつ感が長く続く場合は、早めに専門医に相談する
適度な運動を毎日、少なくとも週３回続ける
自分の好きなことを見つけて熱中する
とくにおもしろいことがなくても、笑顔を心がける
〜とくにおもしろいことがなくても、笑顔を心がける〜
気に留めながら、生活してみようと思いました。
笑う！免疫力がアップ
特定非営利活動法人日本成人病予防協会のホームページには、
男女１８人を対象に、漫才や落語を見た後のNK細胞の活性と免疫力に関わるリンパ球を調べる実験が行われました。
NK細胞は１４人が上昇し、免疫力のバランスを示す指標値についても、ほとんどに人が正常範囲に近づきました。と記載されていました。
笑うためのトレーニング
①顔の筋肉をほぐす
②大笑いしてみる
③お笑いテレビ番組や落語を聞く
そうなると…..、NK細胞って何だろう？
調べてみるとヤクルト中央研究所のホームページには、
ナチュラル・キラーNK細胞は、文字どおり生まれつきの殺し屋で全身をパトロールしながら、がん細胞やウイルス感染細胞などを
見つけ次第攻撃するリンパ球です。生まれながらに備わっているからだの防衛機構である自然免疫に重要な役割を担うと考えられています。
出典：ヤクルト中央研究所
「笑う門には福来たる」から、ヤクルトにたどり着きました。
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先人から学ぶ生き方とは？オードリーの名言
オードリーの名言に
「バレリーナの基本ルール –
不平を漏らさない、疲れを顔に出さない、舞台の前夜は遊びに出かけない。
ソ二アは、本気で努力すればかならず成功することを教えてくれたわ。
それに、すべては内面から湧き出なくてはならないということもね。」
出典：癒しツアー
数々の名言
オードリー・ヘップバーンは、数々の心に響く名言を残しています。
人生を前向きに生きた言葉から、たくさんの刺激や学びがあります。
外見の美しさだけでない心強い言葉
外見の美しさだけない、様々な経験からの生きた言葉は、時間を経ても心に伝わるものがあります。
また明日お目にかかりましょう。
ありがとうございました。
オードリーのように愛する心を忘れないように。
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